당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

당뇨환자분들은 평소 식단관리에
상당히 주의를 기울여야 한다고 합니다.
그래서 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을
잘 인지하고 주의하여 식습관을
갖는 것이 좋다고 합니다.

당뇨 환자분들이 알아두면 좋은
당뇨에 좋은 음식으로는
우엉과 콩, 미역이 가장 대표적이라고 합니다.

우엉은 혈당 수치 저하에 도움이 되기 때문에
당뇨에 좋은 음식으로 알려져있으며,
콩은 레시틴 성분이 인슐린 분비를
촉진시키기 때문에 혈당 수치저하에
많은 도움이 된다고 합니다.

미역과 같은 해조류는 알긴산이라는
다당류 성분이 다량 함유되어 있어 혈당의
급격한 상승을 방지하여 당뇨에 좋은 음식으로
알려져있다고 합니다.

이 외에도 브로콜리, 검은콩, 해바라기씨 등도
당뇨에 좋은 음식이라고 하니 참고하여
건강한 식단관리를 해보시면 좋을 것 같습니다.

당뇨에 좋은 음식이 있다면 나쁜 음식도
있겠지요? 당뇨에 나쁜 음식으로는
인스턴트 음식, 염분과 당분이 다량 함유된
과자, 초콜렛과 같은 음식 등은 섭취를 주의하는 것이
좋으며, 과일 또한 당뇨에 좋은 과일인지를
미리 알아보고 섭취하는 것이 좋다고 합니다.